食べ物のカロリー計算するおすすめアプリ

低カロリー

食べ物のカロリーを把握しておくことは、ダイエットを行ううえでとても大切なことです。


でもそれをノートと筆記用具、そして電卓を使ってアナログ式に管理しようと思うとかなり大変なことで、下手するとその手間のためにリバウンドを引き起こす可能性だってあります。

このようにアナログではかなり手間と時間がかかる、カロリーを管理し把握するのにとても便利なものが、食べ物のカロリー計算をしてくれるアプリです。

最近ではスマホで簡単にできるカロリー計算アプリが数多く登場しています。

でもその中でどんなアプリを選べば良いのか、多すぎて迷ってしまうという声もよく聞かれます。

そこで今回は手軽で短時間、そして栄養面までバッチリ管理してくれるという、カロリー計算するおすすめアプリについて紹介していきたいと思います。

どんなカロリー計算アプリが理想的か

では数多くあるカロリー計算アプリの中でも、どのようなものが理想的なのでしょうか?

カロリー計算をするうえで便利で、ダイエット中の多くの人から支持されるようなアプリの条件を見ていきたいと思います。

料理だけでなく外食メニューのデータも豊富

忙しい人の中には自炊する時間がなくて、外食に頼っているという人も多いかと思います。

ところが飲食店によってはカロリーが表示されていないというところも少なくありません。

そんな人におすすめなのが、外食チェーンと連携してカロリーのデータを提供してくれるアプリです。

事前に食べたいメニューをチェックしておくことで、カロリー管理がスムーズにできます。

運動によるカロリー消費量も管理できる

ちょっと食べ過ぎてしまった時には、運動でカロリー消費をするというダイエット中の人も多いかと思います。

そんな時に食べ物のカロリー計算だけでなく、運動でのカロリー消費量が計算できればなお便利ですね。

食べるものをあまり我慢せず、運動でダイエットしたいという人にはぜひおすすめです。

栄養面でサポートしてくれるアプリ

ダイエット中はカロリーに目が行き過ぎて栄養不足になりやすいもの。

カロリー計算だけでなく、不足している栄養素を指摘してくれるアプリがあれば、食事制限による栄養不足で体調を崩すこともなくなります。

最近では栄養士さんがアドバイスやサポートをしてくれるアプリも登場していますので、ダイエットに失敗したという人は一度検討してみてはいかがでしょうか?

カロリー計算するおすすめのアプリ

では理想的なアプリがわかったところで、実際に人気がある実力派のおすすめアプリを紹介していきたいと思います。

世界中で大人気のカロリー計算アプリMyFitnessPal

世界中のダイエット中の人に大人気なのが、MyFitnessPalというカロリー計算アプリです。

このアプリ、料理のメニューのデータがナント!300万件も登録されているので、あなたが食べている食事でカロリーを把握できないものはないと言っても過言ではありません。

もちろん、国内だけでなく海外旅行に行った時でもカロリー計算が簡単にでき、すぐに把握できちゃいます。

さらにうれしいのが、摂取カロリーだけでなく消費カロリーも管理してくれるところ。

スマホの位置情報を利用すれば、万歩計の役割もしてくれます。

こんなに機能性が高いのに、無料で使用できるのでおサイフにもやさしいアプリです。

MyFitnessPal

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国内でランキング1位のカロリー計算アプリあすけん

今、国内で最も多くの支持が得られているのが、あすけんというカロリー計算アプリです。

こちらは10万件という料理のメニューのほか、運動によるカロリー消費の管理ができます。

それに加えてうれしいのが、栄養士さんがスマホから話しかけながらしっかりと栄養管理を行ってくれるということ。

さらに栄養摂取に関しては点数がつけられ、自分の記録だけでなく他人の記録も参考にでき、それがゲーム感覚で行えるのでモチベーションもアップします。

こちらも無料で使用できます。

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

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外食が多い人にはコレ!カロリー管理(痩せるアプリ)

雑誌でも取り上げられ、ダイエット効果が高いと評判のカロリー計算アプリが、カロリー管理(痩せるアプリ)です。

こちらは3000件余りの食事データのほか、外食メニューのデータが約9500件と豊富に搭載されているので、忙しくて自炊する機会が少ない人でもしっかりカロリー管理ができます。

検索方法もひらがなで該当する全てのメニューが呼び出せるのでわかりやすく、すぐにカロリー計算が行えます。

運動量も管理してくれるので消費カロリーもしっかり把握でき、より効率的にダイエットが行えるようサポートしてくれます。

こちらのアプリは月額(税込)480円と有料ですが、touchIDに対応したセキュリティ管理機能が搭載されているので安心です。

カロリー管理(痩せるアプリ)

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まとめ

カロリー計算アプリは他にもたくさんの種類がありますが、今回はその中でも特に人気が高く、使いやすいアプリをピックアップしてみました。

カロリー計算アプリの中には料理メニューがなくて食材のカロリーを把握するものや、運動によるカロリー消費が計算できないものもありますが、長く付き合っていきたい人にはやはりメニューが多く消費カロリーが計算できるアプリが望ましいでしょう。

また飽き性の人にはゲーム感覚で使えるものや、かわいいキャラクターが登場するような癒し系のカロリー管理アプリもおすすめ。

少しでも楽しめる要素やラクできる要素のあるものを使用することで、ダイエット実践で感じるストレスも軽減され続けやすくなるかと思います。

ただしどのアプリでも言えることですが、個人情報を登録して行うものなので、自分の好みだけでなくセキュリティ対策が万全なカロリー計算アプリを使用するようにしましょう。

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